富含維他命 E 的堅(jiān)果類(lèi)食物 ( 腰果、核桃、榛子、花生等 ) 除了具有抗衰老功能之外,還能修護(hù)皮膚組織,不過(guò),又因?yàn)閳?jiān)果類(lèi)食物含有高油脂,如果攝取過(guò)量,不但有致胖的危險(xiǎn),由高油脂所造成的衰老反應(yīng)還會(huì)損害維他命 E 的抗衰老作用。因此,營(yíng)養(yǎng)師建議人們要攝取此類(lèi)食
物,但又要適量,否則過(guò)猶不及。
抗肌膚衰老標(biāo)兵 花椰菜
外形美觀(guān)、十字花科的花椰菜,除了含有豐富的維他命 A 、 C 之外,還含有一種特有的抗衰老物質(zhì),它幾乎集所有抗衰老物于一身,因此,它的抗衰老性能比其他食物更優(yōu)良,而且還是抗癌明星,因此,你千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這類(lèi)捍衛(wèi)你青春的蔬菜。