幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)
，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。 四、大聲哭喊。找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會(huì)好多了。 六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對(duì)路”的音樂。 七、賞花草?；ú莸念伾蜌馕?，有調(diào)解人情緒的作用。 八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會(huì)將你置于美好的情境中，心情便會(huì)被“快活化”。 九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會(huì)好起來。 十、洗淋 浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安 神的活性分子，不快時(shí)，不妨洗洗淋浴，過后定會(huì)一身輕松 ~~~| 歡迎光臨 畜牧人 (http://m.ffers.com.cn/) | Powered by Discuz! X3.5 |