畜牧人

標(biāo)題: 給“為世界杯雄起”男人的7個(gè)忠告 [打印本頁(yè)]

作者: lanbo    時(shí)間: 2010-6-23 21:01
標(biāo)題: 給“為世界杯雄起”男人的7個(gè)忠告

忠告一:生活規(guī)律、起居有常,不要為了足球夜以繼日,而忘了享受足球的本錢 ——健康的身體。要堅(jiān)持適度的體育鍛煉,以改善血液循環(huán),增強(qiáng)身體抵抗力。
忠告二:看球時(shí)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng),要看一會(huì)兒應(yīng)適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)或站立,以
免前列腺部位直接持續(xù)受壓,加重前列腺充血;
忠告三:平時(shí)多飲水、多排尿,不要為了看球賽,連上衛(wèi)生間的時(shí)間都舍不得,
通過(guò)尿液經(jīng)常沖刷尿道,可以幫助分泌物排出,防止各類男科?。?/font>
忠告四:球迷朋友三五成群,夜晚啤酒、香煙、燒烤、辣味盡情享用,大吃大喝
對(duì)健康非常不利,飲食要有節(jié)制,減少過(guò)多食用辛辣油膩食物;
忠告五:夏季夜晚看球空調(diào)溫度不要調(diào)得太低,要注意下身保暖,防止受涼;
注意個(gè)人衛(wèi)生,增強(qiáng)免疫力,減少疾病發(fā)生。
忠告六:趁中場(chǎng)休息活動(dòng)一下。球迷看球時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),要多活動(dòng)
頸部,在空調(diào)房間要防止頸部受涼;看電視時(shí)最好不要躺著。
忠告七:看球后熬夜忌倒頭就睡。球賽結(jié)束后,許多球迷選擇倒床就睡,以抓緊時(shí)間補(bǔ)瞌睡。不過(guò),最好不要倒頭
就睡,先沖個(gè)涼,做好皮膚的清潔,然后可以口服一些能改善睡眠、穩(wěn)定情緒、
消除疲勞的保健品。如果做不到,也請(qǐng)盡量保持室內(nèi)的安靜和陰暗,避免在光線
強(qiáng)烈的環(huán)境下睡覺。此外,醒來(lái)后多去戶外運(yùn)動(dòng),有助于你的身體健康和精神愉
快。如果有的人在球賽結(jié)束后還處于興奮狀態(tài),很難入睡,可以進(jìn)行一些熱敷,
促進(jìn)血液循環(huán),起到安神、助睡眠的作用。例如熱水熏浴雙腳,用溫?zé)崦?,?/font>
在頭頂部百會(huì)穴進(jìn)行熱敷,持續(xù)熱敷數(shù)分鐘,當(dāng)然夏天熱敷溫度要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)
?;蛘咚昂壬弦槐D?,也有助于睡眠。
作者: king211314    時(shí)間: 2010-6-23 22:52
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