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標(biāo)題: 冬季健康指南：運(yùn)動(dòng)前喝牛奶加糖長(zhǎng)肌肉 [打印本頁(yè)]
作者: jieming    時(shí)間: 2010-12-7 10:58
標(biāo)題: 冬季健康指南：運(yùn)動(dòng)前喝牛奶加糖長(zhǎng)肌肉
　　牛奶含有多種有助于增長(zhǎng)肌肉的蛋白質(zhì)，是最便宜最方便的蛋白質(zhì)來(lái)源。如果再給牛奶里加點(diǎn)糖，那它就是更有效的健身營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑了。
　　只食用純牛奶不能有效地利用蛋白質(zhì)。加奶油幾乎不起什么作用，但加點(diǎn)糖卻可以讓你受益匪淺?？磥?lái)糖和牛奶是增加肌肉的黃金搭檔。因此，在你喝牛奶時(shí)加點(diǎn)糖(糖量依個(gè)人口味定)，在運(yùn)動(dòng)前1個(gè)小時(shí)食用。
　　本文來(lái)源：人民網(wǎng)·天津視窗
作者: 2014030007    時(shí)間: 2010-12-7 13:04
真的嗎？靠譜不



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