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[其他信息] 冬季健康指南:運(yùn)動(dòng)前喝牛奶加糖長(zhǎng)肌肉

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樓主
發(fā)表于 2010-12-7 10:58:14 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
  牛奶含有多種有助于增長(zhǎng)肌肉的蛋白質(zhì),是最便宜最方便的蛋白質(zhì)來(lái)源。如果再給牛奶里加點(diǎn)糖,那它就是更有效的健身營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑了。
  只食用純牛奶不能有效地利用蛋白質(zhì)。加奶油幾乎不起什么作用,但加點(diǎn)糖卻可以讓你受益匪淺??磥?lái)糖和牛奶是增加肌肉的黃金搭檔。因此,在你喝牛奶時(shí)加點(diǎn)糖(糖量依個(gè)人口味定),在運(yùn)動(dòng)前1個(gè)小時(shí)食用。
  本文來(lái)源:人民網(wǎng)·天津視窗
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沙發(fā)
發(fā)表于 2010-12-7 13:04:21 | 只看該作者
真的嗎?靠譜不

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