冬季健康指南：運動前喝牛奶加糖長肌肉

jieming · 發(fā)表于 2010-12-7 10:58:14

　　牛奶含有多種有助于增長肌肉的蛋白質，是最便宜最方便的蛋白質來源。如果再給牛奶里加點糖，那它就是更有效的健身營養(yǎng)補充劑了。
　　只食用純牛奶不能有效地利用蛋白質。加奶油幾乎不起什么作用，但加點糖卻可以讓你受益匪淺。看來糖和牛奶是增加肌肉的黃金搭檔。因此，在你喝牛奶時加點糖(糖量依個人口味定)，在運動前1個小時食用。
　　本文來源：人民網·天津視窗

2014030007 · 發(fā)表于 2010-12-7 13:04:21

真的嗎？靠譜不

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