你是否正一步步陷入能量危機(jī)？

wanglin2007 · 發(fā)表于 2008-3-13 16:52:48

請?jiān)诜夏阕约簩?shí)際情況的陳述前打勾
身體
□ 我無法保證每晚至少睡了7—8小時(shí)，醒來時(shí)經(jīng)常感到疲勞；
□ 我經(jīng)常不吃早餐，要么就是對付這吃些沒什么營養(yǎng)得東西；
□ 我運(yùn)動量不夠（充足的運(yùn)動是指每周至少3次循環(huán)系統(tǒng)的訓(xùn)練，1次能量訓(xùn)練）；
□ 在一天的工作中，我沒有定時(shí)休息的習(xí)慣，因此能量得不到真正的補(bǔ)充；我要么根本不吃午餐，要么經(jīng)常在辦公桌旁吃。
情緒
□ 我發(fā)現(xiàn)，自己在工作時(shí)總是脾氣暴躁，缺少耐心，焦慮不安，尤其是碰到棘手的任務(wù)時(shí)；
□ 我沒有足夠的時(shí)間來陪伴家人和至愛親朋，就算我在他們身邊時(shí)也總是人在心不在；
□ 我們有多少時(shí)間從事自己最喜歡的活動；
□ 我很少有空對他人表示贊賞，也不會享受成功和幸福帶來的喜悅。
思想
□ 我很難集中精力善始善終得做好一件事，總是容易為雜事而分析特別是被電子郵件或短信干擾；
□ 我每天把大量的時(shí)間用來應(yīng)付迫在眉睫的危機(jī)和需求，而不是專注于具有長遠(yuǎn)價(jià)值、蘊(yùn)涵巨大優(yōu)勢的活動；
□ 我留不出充足的時(shí)間進(jìn)行內(nèi)省、工作規(guī)劃和創(chuàng)造性思考；
□ 我晚間和周末都要工作，幾乎沒有哪個(gè)假期可以不需要收發(fā)電子郵件。
精神
□ 我沒有為自己最擅長和最喜愛的工作付出足夠的時(shí)間；
□ 對于某些事情，雖然嘴上說它們是我生活中最重要的部分，但實(shí)際上我為他們分配的時(shí)間和精力少之又少；
□ 我的工作決策常常受到外部需求的影響，而不是取決于內(nèi)心強(qiáng)烈而明確的目的性；
□ 我沒有投入足夠的時(shí)間和精力，對他人或這個(gè)世界施加積極的影響。

你的總體能量如何？打勾的總數(shù)_______
分?jǐn)?shù)指南：0-3 能量管理技能卓越；       4-6  能量管理技能合理
7-10 能量管理技能存在嚴(yán)重缺陷。11-16  完全陷入能量管理危機(jī)
你需要在哪些方面加強(qiáng)努力？
每一大類中的打勾數(shù)量：
身體_____  思想_______  情緒________  精神________
類別分?jǐn)?shù)指南：
0  能量管理技能卓越    1 能量管理技能優(yōu)秀    2  能量管理技能存在嚴(yán)重缺陷
3  能量管理技能較差    4 完全陷入能量危機(jī)

                                                測試人姓名_________
                                                時(shí)間：