46條足以震撼你的生活常識(shí)

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1、經(jīng)吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體品并不好。
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西！
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)先喝一杯水預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖！少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油脂，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。白天多喝水.，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過(guò)重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個(gè)才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會(huì)致癌,盡早戒煙才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后,更年期。
31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌。
34、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過(guò)于粗糙, 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌。
36、食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食不過(guò)量。
43、維持理想體重不過(guò)胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

sjhy620926

必須改變一些壞習(xí)慣。