讓你更加快樂的8個(gè)具體可行的做法

嘉康牧業(yè)

[size=3]心理學(xué)家認(rèn)為人的快樂基點(diǎn)可以調(diào)整：人們可以借由后天的努力，改變先天人格特質(zhì)的快樂水平。那么究竟如何才能使我們更快樂呢？[/size]


[size=16px]美國加州大學(xué)心理學(xué)家桑雅·呂波密斯基根據(jù)研究結(jié)果，提出八項(xiàng)具體可行的做法：[/size]
[b][size=16px]心存感激[/size][/b]
[size=16px]每周記下三五件令你感恩的事件。這些可以是俗事（你的牡丹花盛開了），也可以是更具意義的事（小孩開始學(xué)走路了）。保持鮮活，內(nèi)容愈常更換愈好。[/size]
[b][size=16px]時(shí)時(shí)行善[/size][/b]
[size=16px]可以是隨機(jī)的（排隊(duì)時(shí)，讓趕時(shí)間的人排你前面），或有系統(tǒng)的（每周日固定送晚餐給老年鄰居）。對(duì)朋友或陌生人行善，會(huì)讓自己感覺很感慨、很有能力，也會(huì)贏得別人的笑臉、贊許及仁慈回饋。這些都會(huì)讓人感覺快樂。[/size]
[b][size=16px]品嘗樂趣[/size][/b]
[size=16px]多注意美好的事物，例如草莓的甜美、陽光的和煦。心理學(xué)家建議，不妨將快樂時(shí)光如照相一般“印存腦海中”，在痛苦時(shí)回味。[/size]
[b][size=16px]感戴良師[/size][/b]
[size=16px]如果有人在你的人生十字路口予以指引，要趕快致謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。[/size]
[b][size=16px]學(xué)習(xí)寬恕[/size][/b]
[size=16px]對(duì)傷害與誤解你的人，就放下怒氣與怨恨寫封信給對(duì)方表示寬恕吧。無法寬恕他人會(huì)讓自己停在積怨與心懷報(bào)復(fù)上，寬恕則能讓你繼續(xù)前行。[/size]
[b][size=16px]愛家愛友[/size][/b]
[size=16px]對(duì)生活滿意與否，其實(shí)與錢財(cái)、頭銜，甚至健康關(guān)系不大。最重要的因素是堅(jiān)固的人際關(guān)系。[/size]
[size=16px]要多花點(diǎn)時(shí)間與精力在朋友與親人身上。[/size]
[b][size=16px]照顧身體[/size][/b]
[size=16px]睡眠充足、運(yùn)動(dòng)、伸展四肢、笑口常開都可暫時(shí)改善心情。經(jīng)常如此會(huì)讓你對(duì)生活感到滿意。[/size]
[b][size=16px]逆境自持[/size][/b]
[size=16px]人生不免有難。你要有逆境自持的日常信條，例如“事情總會(huì)過去?！薄叭魏螕舨坏刮业氖?，都會(huì)讓我變得更強(qiáng)壯?！标P(guān)鍵在于，你必須相信它們。[/size]

中國畜牧王

吃虧就是沾光，就會(huì)幸福，快樂！

hahachina

看來有時(shí)還是需要點(diǎn)阿Q