30天養(yǎng)成一個好習(xí)慣

lanbo · 發(fā)表于 2010-8-25 13:11:32

　　看看吧，還是有意義的。
　　事實上，成功與失敗的最大分別，來自不同的習(xí)慣。好習(xí)慣是開啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣則是一扇向失敗敞開的門?！獖W格·曼狄諾
　　習(xí)慣是一種長期形成的思惟方式、處事態(tài)度。習(xí)慣是由一再重復(fù)的思想各行為形成的。習(xí)慣具有很強的慣性，像輪子的轉(zhuǎn)動一樣。人們往往會不自覺的啟用自己的習(xí)慣，不論是好習(xí)慣還是不好的習(xí)慣，都是如此。習(xí)慣的力量--不經(jīng)意間會影響人的一生。
　　成功和失敗，都源于你所養(yǎng)成的習(xí)慣。
　　既然習(xí)慣如此重要，哪如何養(yǎng)成好的習(xí)慣呢，以下一些方法是結(jié)合了我的研究與實踐得出的，相信對你養(yǎng)成良好的習(xí)慣會有所幫助。
　　有一位禪師，帶領(lǐng)一幫弟子來到一片草地上。他問弟子們，怎么可以除掉草地上的雜草。弟子們想了各種辦法，拔、鏟、挖等等。但禪師說，這都不是最佳辦法。因為“野火燒不盡，春風(fēng)只又生”。
　　什么才是最好的辦法呢?禪師說：明年你們就知道了。
　　到了第二年，弟子再回來發(fā)現(xiàn)，這片草地長出了成片的糧食，再也看不見原來的雜草。弟子們才明白最好的辦法原來是在草地上種糧食。
　　這是禪師的智慧——用糧食根除雜草。我們在培養(yǎng)習(xí)慣時，是否可從禪師那里領(lǐng)悟借鑒呢!好習(xí)慣多了，壞習(xí)慣自然就少了。
　　習(xí)慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事;而要想改正某種不良習(xí)慣，也常常需要一段時間。根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣，90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
　　習(xí)慣的形成大致分成三個階段：第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
　　第二個階段是7～21天左右，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
　　第三階段是21～90天左右，這個階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習(xí)慣，這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個階段，你就已經(jīng)完成了自我改造，這個習(xí)慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。
　　經(jīng)常做一件事就會形成習(xí)慣，而習(xí)慣的力量是難以抗拒的。但是人類還有一種潛藏的緩沖能力，也不容小覷。既然人有可能養(yǎng)成一種習(xí)慣，那肯定他也有能力改掉這種習(xí)慣。
　　還有些人說，奇怪的是，養(yǎng)成好習(xí)慣很難，但是一個壞習(xí)慣卻在不知不覺中就已經(jīng)形成了。但是，事實并非如此，這還要看一個人的毅力。不管怎么說，習(xí)慣終歸是習(xí)慣，并沒有合理的理論說壞習(xí)慣要比好習(xí)慣更容易養(yǎng)成。如果你沒有做偉大事業(yè)的知識，你也沒有經(jīng)驗，而且你還經(jīng)常處于一種無知的狀態(tài)，甚至還曾經(jīng)墮入過自憐的深淵。那么，你應(yīng)該怎么養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢?事實上，這個答案很簡單，只要在你沒有知識的前提下，開始你的旅程就好了。因為上帝已經(jīng)給了你比這個原始森林里的任何其他動物都多的知識和本能，只是人們把自己的經(jīng)驗估計得過高了。
　　說真的，經(jīng)驗是對教訓(xùn)的總結(jié)，但是，要想獲得經(jīng)驗，就必須犧牲很多的時間。而且，等人類知道了它的知識的時候，它的價值已經(jīng)退步了。結(jié)果呢?有了豐富的經(jīng)驗，可是人也死了。而且，經(jīng)驗也只是一時的，今天可能很有用的措施，到了明天可能就沒有效果了。
　　只有原則可能永遠不變，而這些原則都掌握在你的手里，因為，這些能帶你走向偉大之路的原則，都已經(jīng)寫在這里了。它會引導(dǎo)你走向成功，避免失敗。
　　其實，已經(jīng)失敗了的人和已經(jīng)成功的人唯一不同的地方就在于他們的習(xí)慣不同，良好的習(xí)慣是成功的鑰匙，壞習(xí)慣是失敗的鑰匙。所以，你要遵循的第一個原則，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且全心全力去執(zhí)行。在你還是小孩子的時候，你可能會為了一點小事而感情沖動，在你已經(jīng)過去了的歲月里，你也有過受感情、環(huán)境、偏見、貪婪和習(xí)慣支配的時候，而這些暴君里，最壞的就是習(xí)慣了。必須將所有的壞習(xí)慣都摧毀，準備在新的田地里播種，種下成功的希望。
　　拿破侖說，最好大聲地對自己說，我要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，我要全心去實行.那么，怎么完成這艱難的偉大事業(yè)呢?就是要革除你生活上的壞習(xí)慣，換成一個能幫助你走向成功的好習(xí)慣。因為一個習(xí)慣能遏制另外一個。
　　你現(xiàn)在要鄭重地對自己說：“今天是我新生命的開始，沒有人能阻止我的成長。我不能一天不讀這些書。因為，損失了就再也沒辦法補救了，我也不會找別的事情來代替，因為我堅持每天閱讀的習(xí)慣，實際上，在這新習(xí)慣上花費上幾分鐘的時間，對將要屬于你的那些快樂不過是一點微笑的代價而已?！?br /> 　　當(dāng)你閱讀本書里的這些字句的時候，你一定不要忽略任何一個字，也不要簡化任何一句話。以免忽視這里的寓意。這些智慧的葡萄已經(jīng)被擠壓到了一個瓶子里面，不能用的殘渣都已被剔除了，剩下的只有純凈的真理。你按照我的指示喝下去吧，不要浪費一口，這就是成功的種子。
　　今天，你的舊貌已隨風(fēng)而逝，你要在眾人當(dāng)中昂首闊步，不管他們是否認識你。因為，你是一個擁有新生命的人。
　　不斷地對自己重復(fù)這些心理暗示，你就能培養(yǎng)出良好的心理習(xí)慣。