九種易致亞健康的誘因，你有幾種？

lanbo · 發(fā)表于 2010-9-28 08:48:37

　　疲勞又稱疲乏，是主觀上一種疲乏無力的不適感覺，疲勞不是特異癥狀，很多疾病都可引起疲勞，很少有患病后更覺渾身是勁的情況，不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現(xiàn)更明顯，有時可作為就診的首發(fā)癥狀。醫(yī)學專家最近發(fā)表文章指出，最常見的原因有以下9種。專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質量不高等癥狀，并會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
　　1.缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
　　2.睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
　　3.缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
　　4.體內毒素積聚：當身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
　　5.肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。
　　6.內分泌失調：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
　　7.藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導致出現(xiàn)疲乏感。
　　8.酸性體質：有些人屬于酸性體質，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。
　　9.精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導致人疲倦最普遍的原因。