【 濟(jì)心齋 】對(duì)失眠的看法與中醫(yī)的一些食療方法

穆然

       很多人誤解失眠是指很難入睡，其實(shí)，以下3種情況都屬于失眠：　　
　　一、起始失眠：
　　入睡困難，直到半夜才能入睡。
　　二、間斷失眠：
　　睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢(mèng)。
　　三、終點(diǎn)失眠：
　　入睡不困難，不過(guò)，常常半夜醒后無(wú)法再度入睡。
　　很多人都經(jīng)歷過(guò)失眠，如考試期間，因過(guò)度緊張，睡得不好。這種偶爾出現(xiàn)的失眠，會(huì)隨著情緒的穩(wěn)定而消失，不會(huì)妨礙健康。
　　不過(guò)，如果你在一個(gè)月內(nèi)有好幾次睡眠受到干擾，或者睡眠的問(wèn)題開(kāi)始影響到你白天的精神狀況，導(dǎo)致你無(wú)法好好工作或生活，那么，你就應(yīng)該尋求醫(yī)生的協(xié)助。
　　中醫(yī)怎樣治療失眠?
　　失眠者往往有心煩、多夢(mèng)、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。
　　中醫(yī)認(rèn)為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關(guān)，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重。
　　療法一：方藥
　　中醫(yī)把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。
　　療法二：針灸
　　治療失眠，所針的穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪。
　　療法三：耳針
　　將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質(zhì)下或腦的穴位。
　　失眠情況不嚴(yán)重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠。
　　療法四：食療
　　參味湯
　　材料：太子參20克、五味子30克。
　　做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。
　　功效：治失眠、心慌乏力
　　生百合湯
　　材料：生百合100克
　　做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用。
　　功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠。

DF123

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穆然

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