健康的生活

fangningyun · 發(fā)表于 2011-1-12 11:16:25

健康的生活方式就是
合理膳食，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。
要保持適量的運(yùn)動(dòng)，每周三次每次三十分鐘的運(yùn)動(dòng)量是比較適合的。
要做到限煙戒酒，煙要盡量少吸，最多不超過5支每天，酒可以每天喝點(diǎn)優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒。
心理平衡，不要和不可比較的人比較，那會(huì)讓你陷入痛苦中。
定期測量血壓，人過了25歲就要注意測量血壓了，年紀(jì)越大測量的頻率就要越高，保證你的血壓在正常范圍。

zimuluo · 發(fā)表于 2011-1-12 21:41:00

身體是革命的本錢